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| 10k - Cerro de Montevideo |
Por lejos, el mayor reto capitalino del mes de mayo es correr 10.000 metros, incluyendo la subida y bajada el Cerro de Montevideo.
ACTUALIZACIÓN SÁBADO 19 DE MAYO:
AAU comunica que el domingo se realizarán inscripciones en el Club De Pesca del Cerro, desde la hora 8:00 hasta las 10:00, sito en la bajada a la playa de Continuación Grecia.
DENOMINACIÓN:
ALCO / Cerro de Montevideo
5ta Fecha Campeonato AAU 2017
FECHA:
Domingo 21 de Mayo de 2017
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| 10K - Cerro de Montevideo |
HORA:
10K: 11:00.
6K: 11:05.
Niños: 10:30.
MODALIDAD:
Carrera de calle
LARGADA Y LLEGADA:
Centro Cultural Florencio Sánchez.
Calles Grecia y Norte América.
Villa del Cerro.
Montevideo.
DISTANCIAS:
6K y 10K
RECORRIDO:
Largada por...
Primera vuelta, tramo de ida y vuelta por la calle Grecia desde Norteamérica (Centro Cultural Florencio Sánchez) hasta Berna para girar allí en "U" y volver a la largada e iniciar la...
Segunda vuelta, (que es
diferente). En esta, a partir del cruce de Grecia con Centro América se inicia el ascenso al Cerro. El circuito se desvía de Grecia a la izquierda por la calle Viacaba, para luego, por la Av. José Batlle y Ordóñez, ascender hasta la cumbre. Allí se rodea la cima en sentido horario y se desciende para volver a transitar por Grecia al norte, llegar nuevamente por esta hasta Berna y girando en "U", volver a la llegada definitiva, frente al Centro Cultural Florencio Sánchez. Recorrido idéntico al utilizado en años anteriores.
Por razones de ordenamiento del circuito, el mismo se corre "a la inglesa", siempre por mano
IZQUIERDA en todos los tramos que comparten ida y vuelta.
Es muy importante respetar esto ni bien se "destrabe" la aglomeración de las primeras cuadras para que el ida y vuelta por la calle Grecia y la subida del cerro sean ágiles, sin complicaciones ni encontronazos riesgosos.
La cota menor del circuito es de 10 metros sobre el nivel del mar (Grecia y Centro América), la superior, es de 120.
El acumulado de subidas en todo el recorrido es de +189m, de bajadas, -189m; con pendientes medias de +3.6% y -3.6% respectivamente.
Los menores y los adultos que realizan media distancia largarán
al paso de los punteros por la Plaza de los Inmigrantes, en Viacaba, a la altura del Km 4. Recorren casi 6000 metros -a diferencia de años anteriores- desde el mismo lugar del que partirán el resto de los competidores, pero cinco minutos después de realizarse la largada principal y ascenderán inmediatamente al Cerro. Luego de bajarlo giran Grecia a la izquierda hasta el giro en "U" y retornan al Centro Cultural donde finalizan su prueba.
GRADO DE DIFICULTAD DE LA PRUEBA:
EXTREMO.
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Clic sobre la imagen para observar en detalle
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Grado de dificultad de la prueba: Extremo. Debe considerarse que la exigencia que supone el ascenso al Cerro impone un riesgo incrementado a la salud del atleta adulto, inexperiente o mal entrenado.
La subida al Cerro ronda una extensión de casi 1.400 metros (los primeros 200 se contabilizan antes de ingresar a Viacaba). Allí, durante un kilómetro la pendiente es extraordinariamente severa, de entre 8 y 9%. Por ese motivo Run Uruguay exhorta a tomar las máximas precauciones. Ante dolores, mareos, o el menor síntoma de confusión, detener al instante el esfuerzo o simplemente caminar. En particular, si eres mayor de 40 (que es un límite subjetivo), recordá que no solamente dolores extremos en el pecho son síntoma de infarto. Molestias menos sintomáticas, de tipo digestivo del lado izquierdo también lo pueden ser, de acuerdo al área del corazón afectada.
Obrar inmediatamente puede salvar tu vida o la de un compañero.
En otro orden, los casi 7 kilómetros que se desarrollan por la calle Grecia poseen múltiples subidas y bajadas, lo que sumado a lo anterior, hace que el éxito en este recorrido radique en el conocimiento previo del mismo y en una buena planificación.
INSCRIPCIONES:
- En la Oficina AAU del Mercado Agrícola de Montevideo, Lunes, Miercoles y Viernes de 19.30 a 22 22.00
- New Balance del Mercado Agrícola de Montevideo, de 10 a 22 hs
- Desde el Lunes 15 en ALCO, Mercedes 1331, de Lunes a Viernes de 10:00 a 18:00.
COSTO:
$ 250.-
Los socios de la Agrupación de Atletas del Uruguay no pagan.
SERVICIOS:
Baños
Hidratación (Salus y Gatorade)
CRONOMETRAJE:
Agrupación de Atletas del Uruguay.
CATEGORÍAS:
- Para socios, las reglamentarias de AAU.
- Damas libres y Caballeros libres.
- Damas libres y Caballeros agrupados.
PREMIACIÓN:
Premios para los tres primeros puestos de las generales de asociados, de menores asociados y de libres.
Medallas para todos los que culminen la prueba.
ORGANIZAN:
ALCO y Agrupación de Atletas del Uruguay.
PRONÓSTICO METEOROLÓGICO*
Domingo, Hora 11:00:
Mayormente nublado.
Temperatura 13°C
Sensación térmica: 12°C
Humedad: 83%
Probabilidad de precipitaciones menor a 10%.
<10 p="">Vientos: del NNO a 21 kph
(Pronóstico válido para Montevideo y vigente a la hora 0 del día Sábado 20)
*Pronóstico de orientación deportiva basado en tres modelos numerográficos independientes, no sustituye a pronósticos oficiales de INUMET.
LOCOMOCIÓN:
Los días domingos a Villa del Cerro se ingresa solamente mediante combinación en la Terminal Cerro a través de cualquiera de las dos líneas circulares que unen en dicha terminal con Playa del Cerro: L17 y L18.
A Terminal del Cerro llegás en las líneas 17, 76, 124, 125, 126, 137, 163, 185, 186, 195, 306 y 370; además en diversos locales, incluyendo: L7, L12, L15, L23, L26, L37 y L63.
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