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| 10k - Cerro de Montevideo |
Por lejos, el mayor reto capitalino de este mes de mayo es correr 10.000 metros, incluyendo la subida y bajada el Cerro de Montevideo.
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| 10k Cerro de Montevideo - Clic en la imagen y luego "F11" para ampliar al máximo. |
FICHA TÉCNICA
DENOMINACIÓN:
ALCO / Cerro de Montevideo
FECHA:
Domingo 22 de Mayo de 2016
HORA:
Mayores: 11:00.
Niños: 10:45.
MODALIDAD:
Carrera de calle
LARGADA Y LLEGADA:
Centro Cultural Florencio Sánchez.
Calles Grecia y Norte América.
Villa del Cerro.
Montevideo.
DISTANCIAS:
6K y 10K
RECORRIDO:
Largada por...
Primera vuelta, tramo de ida y vuelta por la calle Grecia desde Norteamérica (Centro Cultural Florencio Sánchez) hasta Berna para girar allí en "U" y volver a la largada e iniciar la...
Segunda vuelta, (que es
diferente). En esta, a partir del cruce con Centro América se inicia el ascenso al Cerro. El circuito se desvía de Grecia a la izquierda por la calle Viacaba, para luego, por la Av. José Batlle y Ordóñez, ascender hasta la cumbre. Allí se rodea la cima en sentido horario y se desciende para volver a transitar por Grecia al norte, llegar nuevamente por esta hasta Berna y girando en "U", volver a la llegada definitiva, frente al Centro Cultural Florencio Sánchez. Recorrido idéntico al utilizado en años anteriores.
Por razones de ordenamiento del circuito, el mismo se corre "a la inglesa", siempre por mano
IZQUIERDA en todos los tramos que comparten ida y vuelta.
Es muy importante respetar esto ni bien se "destrabe" la aglomeración de las primeras cuadras para que el ida y vuelta por la calle Grecia y la subida del cerro sean ágiles, sin complicaciones y ni encontronazos riesgosos.
La cota menor del circuito es de 10 metros sobre el nivel del mar (Grecia y Centro América), la superior, es de 120.
El acumulado de subidas en todo el recorrido es de +189m, de bajadas, -189m; con pendientes medias de +3.6% y -3.6% respectivamente.
Los menores y los adultos con limitaciones largarán al paso de los punteros por la Plaza del Cerro, en Viacaba, a la altura del Km 4. Recorren casi 6000 metros.
GRADO DE DIFICULTAD DE LA PRUEBA:
EXTREMO.
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Grado de dificultad de la prueba: Extremo. Debe considerarse que la exigencia que supone el ascenso al Cerro impone un riesgo incrementado a la salud del atleta adulto, inexperiente o mal entrenado.
La subida al Cerro ronda una extensión de casi 1.400 metros (los primeros 200 se contabilizan antes de ingresar a Viacaba). Allí, durante un kilómetro la pendiente es extraordinariamente severa, de entre 8 y 9%. Por ese motivo Run Uruguay exhorta a tomar las máximas precauciones. Ante dolores, mareos, o el menor síntoma de confusión, detener al instante el esfuerzo o simplemente caminar. En particular, si eres mayor de 40 (que es un límite subjetivo), recordá que no solamente dolores extremos en el pecho son síntoma de infarto. Molestias menos sintomáticas de tipo digestivo del lado izquierdo también lo pueden ser, de acuerdo con la zona del corazón afectada.
Obrar inmediatamente puede salvar tu vida o la de un compañero.
En otro orden, los casi 7 kilómetros que se desarrollan por la calle Grecia poseen múltiples subidas y bajadas, lo que sumado a lo anterior, hace que el éxito en este recorrido radique en el conocimiento previo del mismo y en una buena planificación.
INSCRIPCIONES:
Exclusivamente en:
- Oficinas de ALCO: Mercedes 1331, de lunes a viernes de 10 a 18 horas.
- Fotocorrer: Ejido 1383 oficina 202, de lunes a viernes de 9 a 19 horas.
COSTO:
$ 250.-
SERVICIOS:
Baños
Hidratación (Salus y Gatorade)
CRONOMETRAJE:
Agrupación de Atletas del Uruguay.
CATEGORÍAS:
- Para socios, las reglamentarias de AAU.
- Damas libres y Caballeros libres.
PREMIACIÓN:
Primeros para los tres primeros puestos de las generales de asociados, de menores asociados y de libres.
Medallas para todos los que culminen la prueba.
ORGANIZA:
ALCO y Agrupación de Atletas del Uruguay.
PRONÓSTICO DEL TIEMPO:
HORA 11:00
Nublado, con probabilidad de chubascos.
Temperatura 11°C
Sensación térmica: 9°C
Humedad: 82%
Probabilidad de precipitaciones: 50%
Vientos: del SSO a 17 kph
(Pronóstico válido para Montevideo y vigente a la hora 12 del día sábado 21)
LOCOMOCIÓN:
Los días domingos a Villa del Cerro se ingresa solamente mediante combinación en la Terminal Cerro a través de cualquiera de las dos líneas circulares que unen en dicha terminal con Playa del Cerro: L17 y L18.
A Terminal del Cerro llegás en las líneas 17, 76, 124, 125, 126, 137, 163, 185, 186, 195, 306 y 370; además en diversos locales, incluyendo: L7, L12, L15, L23, L26, L37 y L63.
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